夏バテ対策のご紹介

建新ブログ BLOG

2022.08.22

こんにちは！本店営業部の今泉です！

皆様はお盆休みをどのようにお過ごしでしたか？

私は久しぶりの連休で、とてもリフレッシュすることができました。

さて、残暑が厳しい日々が続きますが、皆様はどのように夏を乗り越えていますか？

私は近頃、暑さや疲れでバテてしまうことが多くありました…。

そんな私が、夏バテ対策として行っており、効果的と感じる3つの対策をご紹介いたします！

①水分補給をしっかりする

私は営業職なので暑い中外を歩くことも多くあり、意識的に水分補給を行なっています！

また、塩分補給も大切なのでスポーツドリンクなどで補うことも意識しています。

②しっかり体をリラックスさせる

私は主に、お風呂で湯船に浸かること、睡眠をしっかり取ることを意識しています。

次の日のパフォーマンスを上げるために、その日の疲れはその日のうちに取ることが大切だと身をもって感じています！

③栄養のある食事をしっかり取る

特に私が積極的に食べているものはきゅうりとトマトです。

きゅうりは栄養価がほとんど無いと言われていますが、体内の不要な塩分の排出を促すカリウムが豊富に含まれているので、汗を多くかく夏場にぴったりの野菜です。

トマトはビタミンやミネラルが豊富で夏バテ予防・解消に効果があります。

夏バテで食べ物が喉を通らない方、冷たい飲み物ばかり飲んでいる方も多いのではないでしょうか。

食事を取らないこと、身体を冷やすことは、身体に負担がかかり夏バテを引き起こしやすくなる恐れがあります。

働くにも休日に遊ぶにも身体が資本です。偏った食事も夏バテの原因になりかねないので、

これからもバランスの良い食事を取ることを意識していこうと思います。

いかがだったでしょうか。

まだまだ厳しい暑さが続くと思われますので、ぜひ対策を試してみて下さい！

身体に気をつけて残りの夏を元気に乗り越えていきましょう！

建新では夏も快適に物件を見ていただけるように、エアコンを設置している物件もございます！

ルームツアーをSNSにて発信をしておりますので、気になる物件がある方は、お気軽にお問い合わせください！

コロナウイルス感染対策をしっかり行ったうえで、内覧会にて、より詳細の物件情報をお伝えいたします！

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